Tratamento facial {por Emanuelle Correia}

27 set 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Hoje trouxe um texto especial para as noivinhas de plantão. Falei disso hoje com a Emanuelle nos meus Stories pelo Instagram (@natachalucena).

Noivas, cuidem de suas peles. Fiquem atentas aos tratamentos faciais para que no dia do casamento  vocês estejam com a pele saudável, limpa, cheia de viço e para que as fotografias saiam exatamente como vocês sonham. Pois nada como se ver no seu melhor momento com a sua melhor versão, certo?! Invistam nisso!

E aproveitem as dicas de uma especialista no assunto: a fisioterapeuta, Emanuelle Correia.

 

“O primeiro passo para ter uma pele de pêssego é a higienização.

Precisamos estar com a pele profundamente limpa para aumentar a permeabilidade cutânea. Assim, a pele absorve melhor os ativos da rotina de cremes. Diversos fatores obstruem os poros tais como exposição a poluição, uso de cremes e protetor solar além da própria oleosidade da pele. É importante ressaltar que a obstrução do poro não acomete só a pele com acne. A limpeza de pele promove a limpeza profunda do poro, sendo indicada para todos os tipos de pele. A pele fica mais oxigenada e com um viço maravilhoso! É indicada para mulheres e homens
Sem falar que com a pele mais viçosa e iluminada, a maquiagem fica outra coisa. A make fica mais natural, aderi melhor à pele. Acho muito importante realizar antes de iniciar qualquer tratamento facial, seja um laser, pulling químico, microagulhamento ou mesmo a introdução de cremes na rotina. O resultado fica muito melhor. Para noivas a pele também fica outra no grande dia.

O procedimento consiste em higienização, esfoliação, vapor de ozônio para dilatação dos poros e emoliência, extração, cauterização, tonificação e finalizado com hidratação e FPS. Essas etapas garantem um procedimento perfeito para o cuidado com a pele delicada do rosto, evitando que fique marcas ou poro dilatado.

 Vou finalizar com o que sempre digo para minhas paciente: Cuidar da sua pele é uma questão de saúde! E a pele de pêssego é a cereja do bolo!”

 

 

 

limpeza de pele revitalizacao noivas Tratamento facial {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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Salto alto X Drenagem {por Emanuelle Correia}

13 set 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Dando continuidade aos nossos temas super importantes para noivas e mulheres em geral – afinal, quem nessa vida não ama se cuidar, não é mesmo – trouxe hoje mais um texto super interessante da fisioterapeuta Emanuelle Correia.

Aproveitem as dicas!

“Não resta dúvida que o salto alto é um marco na imagem de elegância e feminilidade da mulher, mas quem usa regularmente ou ocasionalmente, relata algum desconforto.

O sistema linfático é estimulado pela contração muscular, pois não tem uma “bomba” que faça circular por todo o corpo igual ao coração. Um dos estímulos mais importantes para o sistema linfático é a contração muscular plantar e a da panturrilha.

Ao usar salto alto ocorre uma diminuição da contração muscular plantar e da panturrilha, levando a uma sobrecarga do sistema linfático, o que pode desencadear:

– Aumento de sangue residual nas pernas;

– Menos retorno venoso;

– Mais inchaço;

– Mais sensação de peso e cansaço

Em alguns casos pode ocasionar: enxaqueca, ansiedade e dor de cabeça, porque a pressão exercida nos pés pelo uso do salto alto provoca mudanças no sistema nervoso.

O ideal é usar saltos de até 5 cm e variar os sapatos. Quando não for possível, intercale o uso do salto alto com um mais baixo. A drenagem linfática e o exercício são ótimos aliados no combate desses efeitos no corpo.”

 

salto alto 4 Salto alto X Drenagem {por Emanuelle Correia}

salto alto Salto alto X Drenagem {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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Método Renata França {por Emanuelle Correia}

31 ago 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal,

Hoje começamos aqui um novo momento no blog, com um espaço muito especial para apresentar e divulgar dicas da Emanuelle Correia, que é fisioterapeuta dermatofuncional e entende muito de beleza, estética e tudo que envolve esses assuntos que as mulheres amam de paixão.

 A Emanuelle atua na área desde 2004 e iniciou sua profissão em um spa urbano onde trabalhou com uma equipe multidisciplinar, que a inspirou em acertar na escolha da especialização que decidiu abraçar.

Desde então trabalha com drenagem linfática, pré e pós operatório e tratamentos faciais. Ama promover saúde e bem-estar para as suas pacientes através da drenagem. E claro, deixar a pele saudável, com viço e bem cuidada!

Como comecei a fazer o Método Renata França com a Manu há algumas semanas e estou completamente encantada, decidi convidá-la para dividir algumas dicas por aqui que possam ajudar as noivas e leitoras em geral que se interessem pelo assunto! Tenho certeza que vão amar!

E hoje, para iniciar, ela vai começar a falar sobre a drenagem linfática e seus benefícios.

Vamos lá!

“A drenagem linfática é um método que auxilia o bom funcionamento do sistema linfático. Ela promove vários benefícios ao nosso organismo:

-Elimina toxinas e retenção de líquido;

-Alivia hematomas e inchaços após cirurgias plásticas;

– Combate a celulite;

-Reduz o stress;

-Relaxa o corpo;

-Estimula o sistema imunológico;

O Método Tradicional de Dr.Vooder e Leduc são realizados com movimentos lentos e com pouca pressão e as manobras seguem o trajeto do sistema linfático.

Já o Método Renata França que é muito procurado pelas famosas, segue toda a fisiologia e anatomia do corpo como os métodos tradicionais, mas a Renata montou um protocolo que promove resultado imediato. A diferença é a pressão, o bombeamento e o ritmo. Ou seja, quase tudo, né?!

Esse método tem sido tratado como “milagroso”, mas não é. É técnica mesmo. E com constância, o efeito vai ficando mais duradouro. Ele tem efeito imediato por ter ótimos resultados no combate da retenção de líquido e melhora da celulite. E isso porque ele acelera muito a circulação da área tratada. A procura no meio fitness tem crescido muito, porque é um público que já tem uma boa alimentação, a prática de exercício, mas mesmo assim apresenta retenção de líquido e cansaço nas pernas. E por ser um resultado imediato auxilia muito na manutenção da boa forma, sem contar no relaxamento e bem-estar.”

 

metodo renata franca Método Renata França {por Emanuelle Correia}

metodo renata franca 3 Método Renata França {por Emanuelle Correia}

metodo renata franca 4 Método Renata França {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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Atividade física como remédio {por Flávia Botelho}

13 jun 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Hoje trouxe mais um texto excelente da Flávia Botelho para o nosso Projeto Noiva Slim e com o propósito sempre de divulgar saúde e bem estar por aqui…!

Espero que possam aproveitar!

“A prática de atividade física regular deveria ser encarada como um “remédio”.

O que eu quero dizer com isso?! Que não ser sedentário faz você ganhar saúde e mais ainda: pode evitar que você desenvolva doenças como diabetes, hipertensão, AVC, depressão, doenças coronarianas dentre outras.

Além disso, praticar atividade física com regularidade libera hormônios do bem estar e prazer, te dando assim, mais disposição e bom humor para encarar a vida.

Mas eu sei que para a maioria das pessoas a prática de atividade física é muito difícil de virar hábito, mal este que afeta cerca de 60% da população mundial, pois o sedentarismo infelizmente afeta a grande maioria da humanidade.

Se você está nesta estatística, quero te falar uma coisa. Pense da seguinte forma: reserve 30 minutos do seu tempo pelo menos três vezes (3x) na semana para praticar atividade física. Isso mesmo! Hoje os estudos científicos estão avançados nessa área e sabe-se que em pouco tempo e treinando com uma boa intensidade podemos atingir excelentes resultados para a melhora da saúde.

Importante: treinar “sem furos” pelo menos três vezes (3x) na semana (assiduidade vai fazer a diferença!) e com uma boa dosagem no volume e intensidade do seu treino. Nesse caso um bom profissional de educação física vai saber te orientar.

Comece aos poucos, porém com regularidade e com boa orientação. As chances são grandes de você finalmente começar a adquirir o tão difícil hábito da prática de atividade física.

Voltando ao que eu disse lá no início desse texto: Corra ao invés de tomar analgésicos. Nade ao invés de tomar ansiolíticos. Caminhe ao invés de tomar antidepressivos.

Deixe a atividade física ser o seu remédio.”

 

aula slim fit flavia botelho 4 Atividade física como remédio {por Flávia Botelho}

aula slim fit flavia botelho 8 Atividade física como remédio {por Flávia Botelho}

aula slim fit flavia botelho 13 Atividade física como remédio {por Flávia Botelho}

Fotos: Sarita Freitas| Para informações sobre o Projeto Noiva Slim, para agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): (61) 98115-1025

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Atvidades físicas X lesões {por Flávia Botelho}

02 maio 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi oi pessoal!

Tudo bem com vocês? Como foram de feriado?! Saudade de escrever aqui para vocês com a frequência que eu gosto…

Bom, vamos lá! Hoje trouxe mais um texto fantástico da Flávia Botelho com dicas especiais para a nossa vida saudável e em prol do nosso Projeto Noiva Slim.

Aproveitem!

“É fato que um dos maiores motivos da interrupção das pessoas à regularidade na prática de atividade física está relacionado a “lesões”. Até mesmo antes de iniciar uma vida mais ativa, algumas pessoas têm medo de se machucar e acabam não seguindo em frente. 
 
Infelizmente, o que percebo muito, são pessoas realizando exercícios de forma errada, comprometendo sua segurança durante a prática da atividade física.
 
Entenda: realizar um exercício de maneira “errada” significa dizer que o padrão motor daquele movimento, por algum motivo, não está correto. E um dos maiores erros que vejo nas academias está na amplitude do movimento (Amplitude do movimento = tamanho total do movimento). E sim, amplitudes maiores são mais eficientes do que amplitudes menores, porém “jamais “ devemos alterar a mecânica do movimento com intuito de aumentar a amplitude dele. 
 
Cito dois erros comuns nas academias: Leg press, onde a amplitude errada  faz com que o quadril saia do apoio dele. Agachamento, onde a amplitude errada compromete a postura do tronco, projetando-o muito para frente, e onde os joelhos também são muito projetados para frente. Portanto, grave isso: “Não é a amplitude máxima do leg press ou do agachamento que vai machucar a sua coluna ou os seus joelhos, mas sim a carga e/ou postura inadequadas. 
 
Cada um possui a sua amplitude máxima , ou seja , nem sempre agachar até o chão é a amplitude que “ você “ deve realizar naquele momento. Por isso digo que cabe ao profissional de educação física te mostrar isso e fazer com que você tenha a segurança necessária ao realizar o seu treino.”
 
 
 

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aula slim fit flavia botelho 8 Atvidades físicas X  lesões {por Flávia Botelho}

Fotos: Sarita Freitas| Para informações sobre o Projeto Noiva Slim, para agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): (61) 98115-1025

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Noiva Slim: Equilíbrio e foco {por Flávia Botelho}

19 mar 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Para começar a semana com foco total, trouxe mais um texto sensacional da Flávia Botelho para animar o nosso Projeto Noiva Slim – que aliás, nesse ano vai trazer muitas novidades! Fiquem de olho!

Vamos lá!

“Você já se perguntou alguma vez porque não consegue ter o resultado desejado em relação ao seu corpo? Você já parou para pensar que pode achar que está fazendo tudo certo quando na verdade não está?

Conheço muita gente que acha que pode sair do seu plano alimentar nos finais de semana com o pensamento de que, como faz tudo certinho de segunda a quinta, acha que na sexta, sábado e domingo pode se dar ao “luxo” de comer o que quiser .

Daí eu te pergunto: Você por um acaso faz isso? Se faz, pode acreditar que o resultado não está aparecendo por conta disso.

Pense comigo: sair da dieta em todos os finais de semana vai lhe custar praticamente metade do mês!

Acredite: para que os resultados venham, é essencial que saibamos respeitar as regras e as exceções. Seguir um plano alimentar deve ser uma regra, um hábito, um trabalho de persistência. Pode acreditar que quando você criar esse hábito tudo ficará mais fácil. Mas, para que isso aconteça você precisa se dar um tempo.

Da mesma forma digo que você não deve deixar de comer as besteiras que gosta. Essa atitude também deve fazer parte do seu plano alimentar, porém deve ser a exceção nesse processo.

Se atente às suas atitudes. Se pergunte antes de “se sabotar” qual será a sua sensação após fazer isso, e qual será a sua sensação não se sabotando. Pense antes de agir. O equilíbrio só é conquistado quando você entender o que de fato te faz bem e o que de fato você quer conquistar. Os nossos resultados estão diretamente ligados às escolhas que fazemos.”

 

aula slim fit flavia botelho 5 Noiva Slim: Equilíbrio e foco {por Flávia Botelho}

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Fotos: Sarita Freitas| Para informações sobre o Projeto Noiva Slim, para agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): (61) 98115-1025

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Noiva Slim: Como definir os braços? {por Flávia Botelho}

23 fev 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal, tudo bem?!

Hoje o post é direcionado para as noivas que querem definir os braços até o dia do casamento.

Quem mais não ama um braço definido?!

Foi pensando nisso que a Flavinha trouxe esse tema que é bastante pedido pelas noivas que querem estar com os braços lindos no dia do casamento.

Aproveitem!

É fato que a maioria das mulheres não gostam de treinar os braços, dando sempre prioridade para as pernas, glúteos e abdômen. Porém, todas desejam que seus “bracinhos” sejam sequinhos e definidos, não é mesmo? Ainda mais quando o vestido de noiva vem com decotes nas costas, ou no colo, ou com os ombros de fora.

Eu sempre falo para as minhas alunas que treinar os membros superiores (MMSS) vai muito além da estética, pois fortalece músculos e articulações, previne lesões nessa região, deixa o corpo feminino e mais simétrico e ainda corrige a postura.

Quer duas excelentes dicas de treino?

1- Priorize os exercícios multiarticulares que são aqueles onde você trabalha mais de um músculo ao mesmo tempo em um único exercício

2- Opte por um método de treino chamado SuperSet , que consiste em realizar dois exercícios seguidos para grupos musculares distintos sem intervalo entre eles . Ex: puxada aberta (costas) seguido de supino aberto (peitoral).

Tanto os exercícios multiarticulares quanto o método SuperSet otimizam seu tempo na academia tornando o treino rápido e eficiente . Tudo que queremos, não é mesmo?

Outra dica importante. Exercícios que não podem faltar no seu treino de membros superiores:

-Puxada

-Remada

-Supino

-Crucifixo

-Flexão

-Paralela

Por fim, não deixe de procurar um bom profissional de educação física para que ele faça você treinar o corpo todo com qualidade.

 

slim fit 3 1 Noiva Slim: Como definir os braços? {por Flávia Botelho}

aula slim fit flavia botelho 9 Noiva Slim: Como definir os braços? {por Flávia Botelho}

Fotos: Sarita Freitas| Para informações sobre o Projeto Noiva Slim, para agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): (61) 98115-1025

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Noiva Slim: Foco no abdômen {por Flávia Botelho}

02 fev 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Hoje a personal fitness e treinadora do método SlimFit Flávia Botelho trouxe um tema muito importante não só para as noivas que tem como foco o vestido de casamento, mas também para todos os meus leitores que estão sempre cuidando da saúde de uma forma geral. Afinal, cuidar da saúde nunca é demais!

Aproveitem!

“É fato que tanto homens quanto mulheres desejam um abdômen sequinho e definido não é mesmo? Mas trabalhar de forma correta esse músculo vai muito além de exercícios específicos chamados de “abdominais”, e é sobre isso que vou falar hoje.

1 – para que o músculo do abdômen fique definido é essencial que você mantenha uma boa disciplina alimentar. Em cima do músculo do abdômen está a gordura e quanto menor for esse percentual, mais evidente ficará o músculo. Portanto, o nível de definição dessa região será mensurado principalmente pelo tamanho da sua dedicação à dieta alimentar.

2- exercícios de abdominais têm o seu valor, mas atenção: assim como qualquer outro músculo do nosso corpo, ele não deve ser trabalhado todos os dias. Deve-se trabalhar em cima de intensidade (não de volume), de forma dinâmica (flexão do tronco, flexão do quadril) e estática (as famosas pranchas e/ou pontes).

3- Estudos mostram que exercícios de membros inferiores como agachamentos, afundos e levantamento terra trabalham também de forma eficiente a musculatura abdominal. Por isso é fundamental se atentar também a essa região na hora de realizar esses exercícios contraindo bem o abdômen e focando na qualidade do movimento.

4- É mito achar que abdominal queima a gordura dessa região. A gordura é diminuída de maneira geral no nosso corpo, não em apenas uma região. Os abdominais tem a função de fortalecer a musculatura tanto do abdômen quanto da coluna, cabendo à sua dieta a responsabilidade principal de diminuir a gordura do seu corpo. 

Então, animadas para fazer abdominais com qualidade? Não esqueçam de pedir orientação a um bom profissional de educação física.”

 

 

aula slim fit flavia botelho 3 Noiva Slim: Foco no abdômen {por Flávia Botelho}

aula slim fit flavia botelho 12 Noiva Slim: Foco no abdômen {por Flávia Botelho}

aula slim fit flavia botelho Noiva Slim: Foco no abdômen {por Flávia Botelho}

Fotos: Sarita Freitas| Para informações sobre o Projeto Noiva Slim, para agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): (61) 98115-1025

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Retorno aos treinos após as férias {por Flávia Botelho}

18 jan 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oiê pessoal!

Finalmente estamos de volta com os textos incríveis da Flávia Botelho, que é personal fitness em Brasília e treinadora do método SlimFit no Stúdio Débora Flores. E voltamos para incentivar não só o nosso Projeto Noiva Slim (que voltará com tudo em 2018), como também todas as minhas leitoras focadas em saúde e bem estar! Porque por aqui esse tema sempre terá atenção especial!!!!

Então tratem de aproveitar as dicas da Flavinha, ok?!!

“Voltar aos treinos depois de um período de férias não é fácil. Com uma semana sem praticar nenhuma atividade física já pode acontecer de perdermos massa magra, força, flexibilidade e resistência. Mas não se desespere em retornar! Isso porque o retorno deve ser gradual para que não haja risco de lesões e dores musculares em excesso. Seguem algumas dicas para que você já faça assim que retornar à sua rotina:

– Recomece gradualmente: intensidade mais baixa e volume mais alto de treino. Um professor de educação física vai saber te orientar nesse caso;

– Faça pelo menos 30 minutos de atividade moderada por dia, cinco vezes na semana: lembre-se de que a constância nos treinos é o que fará com que você se readapte com segurança e mais rapidez. Se a dorzinha aparecer no dia seguinte não desanime! Treine no outro dia com moderação e realizando outro tipo de atividade ou, se a atividade for musculação, treine grupos musculares distintos;

– Beba água: pelo menos dois litros por dia;

– Evite frituras, comida industrializada e doces. Consuma mais legumes, vegetais, proteína magra e bons carboidratos;

– Durma com qualidade: uma boa e tranquila noite de sono é fundamental para sua readaptação;

– Seja positivo diante da vida: nos seus pensamentos e atitudes. Busque ver primeiro o lado bom das situações. Vá em frente porque eu garanto que valerá a pena!!!”

 

slim fit 19 Retorno aos treinos após as férias {por Flávia Botelho}

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slim fit 16 Retorno aos treinos após as férias {por Flávia Botelho}

Fotos: Sarita Freitas| Para informações sobre o Projeto Noiva Slim, para agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): (61) 98115-1025

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Treinar o Bem 2017

21 nov 2017

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi oi pessoal!

Bom, aqui estou eu para contar para vocês sobre a terceira edição do Treinar o Bem, que é a realização de um sonho junto com grandes amigas e parceiros maravilhosos.

O evento aconteceu no último sábado no Stúdio Débora Flores – que já faz parte do nosso projeto com o amado método #SlimFit – e a nossa madrinha, Débora Flores que coordena os treinos e colabora em cada pequeno detalhe com a maestria e dedicação de sempre.

As camisetas foram produzidas pela loja Live! e ficaram lindíssimas!!!! 

Nesta edição, mais uma vez, 100 % da renda obtida com a venda das camisetas e também com a contribuição dos parceiros, será revertida para as crianças da Creche da Tia Tatá que fica na Estrutural e que são extremamente necessitadas.

A Tia Tatá cuida de 55 crianças, não recebe nenhuma ajuda do governo e sobrevive de doações! Com a ajuda da Oficina do Papai Noel (grupo de caridade que é coordenado pela minha mãe e do qual faço parte há muitos e muitos anos), selecionamos por meio da minha irmã, Tati, com muito amor, a Creche da Tia Tatá, justamente pela situação de extrema pobreza e carência absoluta que eles vivem por lá. Visitamos o local, buscamos entender as maiores necessidades da creche e demos início a organização do evento deste ano!

Como não fazemos absolutamente nada nesse mundo sozinhos, nos juntamos com parceiros que posso aplaudir de pé e falo isso de todo coração. Pessoas totalmente dedicadas, que se dispuseram a contribuir com o evento no intuito de ajudar a Creche da Tia Tatá e ainda agregar ao Treinar o Bem com seus produtos de extrema qualidade. E que sorte a nossa por isso!

Dentre eles estão: a Clínica Inti, que fez atendimentos com massagens no dia do evento; a Nutrifresh que ofereceu uma degustação incrível dos pratos deles que são saborosos demais; a loja Mundo Verde, que levou barrinhas variadas para todos os participantes; a Nutrimarket que apresentou novidades do mercado saudável com vários produtos naturais super bacanas e fez muito, muito sucesso! Além disso, todos eles agregaram mais ainda ao evento com sorteios sensacionais! Um melhor que o outro!! 

Contamos ainda com a colaboração mais que especial da Corrente do Bem, que é um grupo de voluntárias que super nos ajudaram com doações!

E mais, parceiros que além dos sorteios incríveis ainda agregaram mais ainda ao evento: Boutique do Suco com seus sucos divinos e a La Kombitta que serviu o delicioso e super natural açaí da RH Açaí. Tudo impecável e muito gostoso! 

A Equipe Cefite de fisioterapia ortopédica e esportiva que faz um trabalho fenomenal, também esteve presente no evento!

E para completar, tivemos ainda alguns sorteios para lá de especiais dos seguintes parceiros: Kutikulas Esmalteria; Spa Raquel Furquim; Lorena Gadelha (maquiadora maravilhosa) e Camila Faro Ateliê.

Claro que nosso evento não seria o mesmo se não fosse a equipe de profissionais fantásticos que fazem parte desse projeto! Agradeci no dia do evento, mas faço questão de mencionar cada um deles aqui novamente!

Sem palavras suficientes para você, Débora Flores! Mais uma vez e quantas vezes forem necessárias: OBRIGADA! Sem você, nada seria possível! 

Um agradecimento especial e de todo meu coração também para a Personal Fitness Flávia Botelho que agarrou essa edição do evento com a alma, fez uma linda divulgação entre as alunas e amigas. Ajudou de todas as formas possíveis e contribuiu como poucas pessoas! Flavinha, você é maravilhosa! Obrigada mil vezes!

E o nosso super time de feras da cidade: o Bruno Mendes com seu Burn Dance que simplesmente arrasa demais! Obrigada também ao Professor Henrique Castilho, ao Personal Trainer Alex Griebeler; a equipe de professores da Vdoze com um time de arrepiar, como: Hugo Bidu, Alexandre Leite, Lucas Coeva e ao  Grupo Life Style comandado pelo Juninho que é sempre super parceiro e sua equipe: Luis Carlos, Leandro Oliveira, Pedro Caixeta e Gabriel Corrêa!

Vale ressaltar também aqui que todos os equipamentos usados no treino impecável foram da Acte Sports! E contamos também com a cobertura fotográfica incrível da Sarita Freitas, que sempre faz lindos registros!!!!

O som do evento ficou por conta do DJ Anderson Raas que arrasou do início ao fim!!! 

Fica aqui também um agradecimento especial e mais um ano ao responsável pela nossa linda logomarca Mateus Pinto; a Dot Paper Papelaria que criou o nosso kit lindo para divulgação e a sempre tão amiga e parceira, Joana Pericás que criou com todo amor do mundo nossas artes e banners para as redes sociais. Obrigada sempre!

Ah, claro, contamos mais um ano, com a parceria do Supermercado Superbom para a compra dos mantimentos e itens que serão doados para a Creche da Tia Tatá nesta edição.

E às minhas amigas, irmãs, parceiras, Cams e Xú, que time formamos, hein?! Dá gosto de ver como tudo se tornou realidade. Como disse lá no dia do evento, olho de longe e custo a acreditar no que virou o Treinar o Bem…! Sonho que se sonha junto, é sonho realizado, né?! Depois de tantos planos (desde a primeira edição…), tanta correria e tanto mais que só nós sabemos…! Cada uma do seu jeito, no seu tempo, à sua maneira, somos um verdadeiro time! E como somos! Orgulho e amor definem! 

Dia 02 de dezembro estaremos na Creche da Tia Tatá para fazer as doações e levar um pouco de toda essa energia boa do Treinar o Bem para àquelas crianças! Acompanhem o Instagram do projeto (@treinarobem) e venham com a gente fazer parte dessa corrente! 

Aproveitem as fotos do nosso super parceiro que fez, com muito carinho, toda a cobertura do evento em mais uma edição, o Daniel Fama.

 

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Treinar o Bem 2017| Fotografia: Daniel Fama

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