Noiva Slim: Como definir os braços? {por Flávia Botelho}

23 fev 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal, tudo bem?!

Hoje o post é direcionado para as noivas que querem definir os braços até o dia do casamento.

Quem mais não ama um braço definido?!

Foi pensando nisso que a Flavinha trouxe esse tema que é bastante pedido pelas noivas que querem estar com os braços lindos no dia do casamento.

Aproveitem!

É fato que a maioria das mulheres não gostam de treinar os braços, dando sempre prioridade para as pernas, glúteos e abdômen. Porém, todas desejam que seus “bracinhos” sejam sequinhos e definidos, não é mesmo? Ainda mais quando o vestido de noiva vem com decotes nas costas, ou no colo, ou com os ombros de fora.

Eu sempre falo para as minhas alunas que treinar os membros superiores (MMSS) vai muito além da estética, pois fortalece músculos e articulações, previne lesões nessa região, deixa o corpo feminino e mais simétrico e ainda corrige a postura.

Quer duas excelentes dicas de treino?

1- Priorize os exercícios multiarticulares que são aqueles onde você trabalha mais de um músculo ao mesmo tempo em um único exercício

2- Opte por um método de treino chamado SuperSet , que consiste em realizar dois exercícios seguidos para grupos musculares distintos sem intervalo entre eles . Ex: puxada aberta (costas) seguido de supino aberto (peitoral).

Tanto os exercícios multiarticulares quanto o método SuperSet otimizam seu tempo na academia tornando o treino rápido e eficiente . Tudo que queremos, não é mesmo?

Outra dica importante. Exercícios que não podem faltar no seu treino de membros superiores:

-Puxada

-Remada

-Supino

-Crucifixo

-Flexão

-Paralela

Por fim, não deixe de procurar um bom profissional de educação física para que ele faça você treinar o corpo todo com qualidade.

 

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Fotos: Sarita Freitas| Para informações sobre o Projeto Noiva Slim, para agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): (61) 98115-1025

Noiva Slim: Como definir os braços? {por Flávia Botelho}
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