Flores em taças

21 mar 2017

{ Decoração }

Simples e tão fofo…!

 

Foto: 100layercake.

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Apresentação do buffet

20 mar 2017

{ Buffet }

E definitivamente, não nos cansamos nunca de trazer lindas inspirações para a apresentação do buffet do seu casamento ou do seu evento.

Porque como sempre falamos por aqui, faz toda a diferença….

Aproveitem!

 

Fotos: Casa Vogue| Produção: Vamos Receber| Buffet: Duas Gastronomia | Bolo e doces: Piece of Cake

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Decote nas costas

16 mar 2017

{ Noiva }

Para as noivas que curtem decote nas costas, achei esse muito elegante e bonito.

Inspirem-se!

decote-nas-costas

Foto: 100layercake

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Assiduidade nos Treinos por Flávia Botelho

14 mar 2017

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Para dar continuidade ao nosso #ProjetoNoivaSlim (quem ainda não conhece esse projeto sensacional, corre aqui) vamos trazer para o blog alguns temas bem interessantes que nos ajudarão com conteúdo de qualidade e muitos motivos para seguir em frente levando uma vida cada vez mais saudável.

Para começar, convidei para bater um papo aqui com a gente, a Personal Fitness Flávia Botelho, que como vocês já sabem, é treinadora do método SlimFit no Stúdio Débora Flores e além disso, é extremamente competente e uma profissional ímpar. Sou muito, muito fã dela como pessoa e como profissional!

Falo para vocês com toda convicção, porque sou aluna dela, e posso garantir, aprendo muuuito com cada uma de suas dicas!

E o tema que escolhemos para iniciar esses nossos bate papos foi “assiduidade nos treinos”, pois depois de quase um ano e meio de treino com frequência máxima, sinto a real diferença na minha vida. E precisava continuar a dividir um pouco disso com vocês!

Vamos lá! Seja bem-vinda, Flavinha!

Você já deve ter ouvido falar naquela história de que demoramos muito tempo para ter resultados e em compensação se pararmos de treinar por duas ou três semanas já perdemos todos os resultados que levaram muito tempo para conseguirmos, não é? Sim, e é verdade. Isso porque quando falamos em resultados através da prática de atividade física, a assiduidade é fundamental.

Quando nos ausentamos dos treinos, seja por motivo de férias, lesão, etc, essa ausência pode causar perdas importantes no condicionamento físico do indivíduo. Para você ter uma ideia, estudos mostram que com duas semanas consecutivas sem treinar já nota-se diminuição de massa muscular, vo2 máximo, flexibilidade e diminuição do gasto energético diário (o que prejudica o emagrecimento). 

Quando esse tempo aumenta (meses consecutivos sem treinar), pode-se chegar a até antes do estágio inicial de condicionamento de quando começamos a treinar. 

Porém, vale ressaltar também aquela história de que nosso corpo tem “memória muscular, não é?” Sim, é verdade, mas nesse caso o que não perdemos é a técnica e coordenação do movimento fazendo com que não precisemos passar novamente pelo estágio inicial de aprendizagem do movimento. 

Portanto, é o que eu falo para os meus alunos: não deixem de treinar, pois esse deve ser um hábito assim como escovar os dentes, pois a nossa saúde depende da assiduidade nos treinos. 

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Para mais informações, agendar aula experimental de SlimFit ou qualquer outra dúvida: Instagram: @flaviabotelhopersonal e @studiodeboraflores| Telefone e WhatsApp: Marília (secretária): 98115-1025

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Com amor

10 mar 2017

{ Etc. e tal... }

Quando uma imagem vale mais que mil palavras…!

gisele

Foto: Vogue.

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